ホットヨガLAVAに行ってみた・OLの本音

スタジオLAVA(ラバ)が推奨するホットヨガとは?!

ホットヨガLAVA

港区でOLをしているさやかです。

 

ここ1年物凄くハマっているスポーツがあります。

 

それはホットヨガです。

 

アラサーになって、カラダのラインが気になり始めた去年、年齢を重ねても綺麗なボディーラインでいたいと思って始めたんですが、実際に始めてみると、カラダにも心にもとってもいいんです。

 

 

 

ヨガは何種類もあって、有名な【ハタヨガ・パワーヨガ・アクロヨガ】というのは聞いたことがあると思うんですが、その中で最も有名なのが、私が実際に体験したホットヨガ。

 

ヨガ自体、体幹を使ってポーズを行うのでインナーマッスルが鍛えられて、姿勢が改善したり、骨盤が調整されてポッコリしたお腹がへっこんだり、ヒップアップになったりとメリット大なんですが、ホットヨガの特にいいところは、暖かい室内で行うヨガで、沢山汗をかくことによって冷え性改善やダイエット、デトックスや美肌になれちゃうんです。

 

運動しながら美肌も手に入れられるって、エステに行く手間も省けて一石二鳥。さらに、カラダを動かしてたっぷり汗をかくことでストレス解消にもなっちゃうんです!

 

基本的なヨガはハードな動きはしませんが、ホットヨガの場合、室温32〜38度、湿度50〜60%の中でヨガを行うので、汗がすっごい出ることで運動した〜っていう充実感はあるし、1回ホットヨガに行くと確実に1kgは体重が落ちるんですよ^^

 

 

私はホットヨガを初めてから1ヶ月くらいでその効果を実感しました。

 

まずは、姿勢が良くなったこと。そして、姿勢が良くなることでスタイルも良く見えるんです。

スタイルが変わると俄然やる気がでて、ホットヨガを続けていくと、2、3ヶ月目には肌の調子がすごく良くなってきて、友達にも肌キレイって言われるようになりました。

 

その頃には、体重も落ちてきてダイエット効果も見えてきたし、ヒップアップの効果も出てきてヨガにがっつりハマってしまいました。^^

 

 

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ホットヨガLAVAはこんな人にオススメ!

ヨガビギナーの人は、実はホットヨガを始めた方がいいんですよ。

 

ヨガはアーサナ(ポーズ)によってカラダに負担が掛かって怪我をする事があるんです。しかし、ホットヨガは室温32〜38度、湿度50〜60%の中でヨガを行うんですが、この暖かい環境で行う事によって、関節が柔らかくなるので怪我をせずヨガが出来るんです。

 

それに、「ホットヨガを続けると冷え性にも効果」があるんですよね。

 

その理由は、ホットヨガで行う腹式呼吸。深い呼吸を行って運動することによって基礎代謝が上がと体温が高くなり、血行も良くなるからなんです。

 

冷え性が治ると、カラダの浮腫みも改善されるんですよ〜。

ヨガを始めてから思ったのは、カラダは全部つながっているということ。

 

 

ヨガポーズをとって関節を緩めると、筋肉がゆるんでカラダの歪みが強制されるし、深い呼吸を行う事によって心も落ち着くし、基礎代謝が上がって 冷え性も浮腫みも治ってしまう。

 

ホットヨガってほんとカラダとココロにいいことずくめです。

 

 

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